Deux cours différents :
Cardio et renforcement musculaire
- mardi de 19h à 20h salle omnisports du gymnase de la Plaine des Sports de Gières. Venir 5 minutes avant en tenue de sport, basket d'intérieur propres. Pour chaque exercice, la coach donne des options plus faciles et plus dures, pour que chacun y trouve son compte.
Body balance
- jeudi 2 créneaux d'une heure : à 18h et à 19h. Cela ressemble au yoga et pilates, donc avec du gainage, des étirements, souplesse, et de manière progressive. Tenue type yoga.